Requisitos del paro: cuánto hay que haber cotizado y cuánto dura
La prestación contributiva por desempleo es un derecho ligado a lo cotizado, no una ayuda. Si cumples los requisitos, la cuantía y la duración están tasadas por ley y se pueden calcular de antemano.
Los cuatro requisitos
- Situación legal de desempleo: despido de cualquier tipo, fin de contrato temporal, ERE o ERTE, extinción por causas objetivas, resolución del contrato por incumplimiento de la empresa, o baja voluntaria solo en los casos tasados (traslado, modificación sustancial de condiciones). La baja voluntaria ordinaria no da derecho.
- 360 días cotizados por desempleo en los seis años anteriores, sin contar los ya usados en una prestación anterior.
- Inscripción como demandante de empleo en el servicio autonómico y compromiso de actividad.
- No haber cumplido la edad de jubilación ordinaria, salvo que no se tenga derecho a pensión.
Cuánto dura
| Días cotizados (6 años) | Días de prestación |
|---|---|
| 360 a 539 | 120 |
| 540 a 719 | 180 |
| 720 a 899 | 240 |
| 900 a 1.079 | 300 |
| 1.080 a 1.259 | 360 |
| 1.260 a 1.439 | 420 |
| 1.440 a 1.619 | 480 |
| 1.620 a 1.799 | 540 |
| 1.800 a 1.979 | 600 |
| 1.980 a 2.159 | 660 |
| 2.160 o más | 720 |
Cuánto se cobra
La base reguladora es la media de las bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días trabajados. Se cobra el 70 % de la base los primeros 180 días y el 60 % a partir del día 181. Hay topes: máximo del 175 % del IPREM sin hijos a cargo, 200 % con un hijo y 225 % con dos o más; mínimo del 80 % del IPREM sin hijos y 107 % con hijos. Todos los topes se incrementan en una sexta parte por las pagas extra. La calculadora de esta página aplica estas reglas.
Cómo se pide
- Inscríbete como demandante de empleo (servicio de empleo de tu comunidad).
- Solicita la prestación en la sede electrónica del SEPE o con cita previa, dentro de los 15 días hábiles siguientes a la situación legal de desempleo.
- La empresa envía el certificado de empresa al SEPE por vía telemática; comprueba que lo haya hecho.
- Cobrarás el día 10 de cada mes, con retención de IRPF y descuento de la cotización a la Seguridad Social.
Errores frecuentes
- Firmar una baja voluntaria para «acabar antes»: se pierde el paro.
- Pedirlo fuera de los 15 días: se pierden los días de retraso.
- No comunicar un trabajo por cuenta propia o ajena durante la prestación: puede suponer la extinción y la devolución de lo cobrado.
- Rechazar una oferta adecuada de empleo o no renovar la demanda: suspensión de la prestación.
Calcula cuánto paro te corresponde
- Duración
- —
- Mensual a partir del día 181
- —
- Tope máximo / mínimo
- —
- Total estimado del periodo
- —
Preguntas frecuentes
¿Cuánto paro me corresponde con un año cotizado?
Con 360 a 539 días cotizados, 120 días de prestación (cuatro meses). Con dos años (720 a 899 días), 240 días (ocho meses).
¿Cuentan los días cotizados que ya usé para un paro anterior?
No. Solo cuentan las cotizaciones posteriores al último periodo de prestación reconocido. Si no agotaste aquella prestación, puedes optar entre reanudarla o abrir una nueva.
¿Puedo cobrar el paro si trabajé a tiempo parcial?
Sí. Cada día trabajado a tiempo parcial cuenta como un día cotizado para la duración; la cuantía se calcula sobre la base de cotización real y el tope se ajusta al porcentaje de jornada.
¿Qué pasa si pido el paro fuera de plazo?
Pierdes tantos días de prestación como días de retraso. El plazo es de 15 días hábiles desde la situación legal de desempleo, tras inscribirte como demandante de empleo.
Fuentes
- Ley General de la Seguridad Social arts. 262 a 270
- SEPE: prestación por desempleo de nivel contributivo
Datos revisados el 2026-09-02. Los resultados son orientativos y no sustituyen la revisión de tu caso por un abogado. Fuentes: Estatuto de los Trabajadores, Ley General de la Seguridad Social, Ley de Enjuiciamiento Civil y normativa autonómica citada en cada página. Ver metodología.